Resilienz stärken – Stress bewältigen 

Inhalte des SeminarsWas bedeutet Resilienz – und wie kann man sie gezielt aufbauen?Strategien zur Stressbewältigung im ArbeitsalltagPraktische Übungen für mehr Gelassenheit und mentale StärkeErfahrungsaustausch und individuelle TippsDas Seminar bietet Ihnen Impulse, wie Sie in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben, Ihre Energie gezielt einsetzen und Ihr persönliches Wohlbefinden stärken können.ZielgruppeDas Seminar richtet sich an alle, die im Praxisalltag mit Zusatzleistungen arbeiten oder diese künftig anbieten möchten:Medizinische Fachangestellte und nichtärztliche MitarbeitendeSeminarschwerpunkteResilienz verstehenWas bedeutet Resilienz?Die sieben Säulen der ResilienzUnterschiede zwischen Belastung, Stress und ÜberforderungEigene Stressmuster erkennenStressauslöser und persönliche StressreaktionenUmgang mit Druck, Konflikten und VeränderungGrenzen wahrnehmen und respektierenStrategien zur StressbewältigungMethoden zur Entspannung und RegenerationZeit- und Energiemanagement im AlltagKurztechniken für mehr Gelassenheit im BerufInnere Haltung und mentale Stärke entwickelnPositives Denken und lösungsorientiertes HandelnSelbstwirksamkeit fördernAchtsamkeit und Selbstfürsorge im BerufsalltagResilienz im Team und in der OrganisationWie gegenseitige Unterstützung Resilienz stärktKommunikation und Wertschätzung als SchutzfaktorenUmgang mit Belastungen im ArbeitsumfeldPraxisübungen und ReflexionKurze Achtsamkeits- und AtemübungenErfahrungsaustausch und individuelle StrategienPersönlicher Resilienzplan für den AlltagIhr NutzenStärkung der eigenen Widerstandskraft:Sie lernen, Herausforderungen und Belastungen gelassener und konstruktiver zu begegnen.Besserer Umgang mit Stress:Sie erkennen persönliche Stressauslöser und entwickeln Strategien, um Stress frühzeitig zu regulieren.Mehr innere Balance und Energie:Durch bewusste Selbstfürsorge und einfache Entspannungstechniken fördern Sie Ihr Wohlbefinden im Alltag.Erhöhung der Arbeitszufriedenheit:Sie gewinnen Klarheit über Prioritäten, lernen Grenzen zu setzen und erleben mehr Freude im Beruf.Verbesserte Kommunikation und Teamresilienz:Sie stärken den respektvollen, unterstützenden Umgang im Kollegenkreis – eine wichtige Grundlage für gemeinsame Belastbarkeit.Nachhaltige Wirkung:Das Seminar vermittelt praxisnahe Methoden, die sich leicht in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren lassen.